Collation tranformée sucrée

✏️✏️Reprenons les bases✏️✏️

✍🏼J’ai décidé de suivre les conseils de personnes me disant qu' il faut manger comme tout le monde.

"Mais c'est quoi manger comme tout le monde ?"

Je vais prendre l’exemple d’un enfant de 15 ans faisant une collation allégée à 16 h :

✔️1 poignée de m&m's= 20 g de sucre pur. ✔️1 verre de jus de pamplemousse industriel pasteurisé sans fibres ni vitamines = 20 g de sucres.

🔴J’arrive donc avec 40 g de sucres pour une collation. 🔙Je dis ça je ne dis rien: l’ OMS recommande de « réduire l’apport en sucres à moins de 5% de la ration énergétique totale, soit à 25 grammes (6 cuillères à café) environ par jour. » Pour les sceptiques : les jus de fruits ne sont pas des fruits. Ce sont des jus, avec du sucres rapidement disponible.

🆘Mais où va-t-il ce sucre trop rapidement disponible? Dans les muscles .....NON.....dans le foie....une toute petite partie....dans les graisses......Oui ! Donc il ne présente aucun intérêt.

❌L’OMS (non pas des pseudo-scientifiques) explique que « ressort de travaux de recherche que les enfants qui consomment le plus de boissons sucrées ont une probabilité plus forte d’être en surcharge pondérale ou obèses que ceux qui en consomment peu. »

✔️Sans compter les m&m's qui contiennent du dioxyde de titane, de l’huile de palme des additifs. Et ce jus de pamplemousse qui utilise ✔️Des fruits riches en pesticides. ✔️Des températures élevées qui détruisent les vitamines. ✔️Vous vous retrouvez avec du sucre …pur sans matrice. ✔️Un potentiel santé « ridicule »